Uitgeroepen tot de beste geestelijke gezondheidszorg in Amsterdam

Binnen het brede aanbod van geestelijke gezondheidszorg in Amsterdam staat A Simple Mind momenteel op een eerste plaats — een mooie erkenning voor kleinschalige, niet-pathologiserende en zorgvuldig afgestemde zorg.

Volgens Beste bedrijven Amsterdam

We are
everything wesee, embrace, and condemn

Hé jij,

Merk je dat je gedachten je onrustig maken?
Dat emoties door je lijf gaan zonder dat je er grip op hebt?

Misschien raak je sneller uitgeput,
val je terug in oude patronen
of lopen relaties steeds vast.

En trekt je lichaam ondertussen aan de bel —
met spanning, vermoeidheid of klachten.

Herkenbaar?
En voel je dat het tijd is voor iets anders?

Vind rust in de chaos bij A Simple Mind
Therapie & healing voor jong en oud —
lichaamsgericht, psychologisch
en afgestemd op wat jouw systeem nu nodig heeft.

Je kunt me appen, mailen of bellen,
of een afspraak maken via de website.

Voor nu:
Try to keep your mind simple.

— Sam

“Wat we in onszelf of anderen opmerken — fijn of irritant — zegt iets over delen van onszelf die om aandacht, erkenning of rust vragen.” – Sam

Visie

The Art of Embodied Healingbegins the moment we stop trying to fix the pain and start listening to what it’s asking for

Een niet-pathologiserende blik

Van klacht naar betekenis. Van overleven naar leven.

Mijn werk vertrekt niet vanuit labels of stoornissen, maar vanuit betekenis.
Ik kijk niet-pathologiserend naar mensen: psychische en lichamelijke klachten zie ik niet als iets wat “stuk” is, maar als intelligente reacties op ervaringen waarin pijn, verlies of onveiligheid is opgeslagen.

Ik geloof niet in één methode of één waarheid. Wat wél werkt, is een geïntegreerde benadering waarin lichaam, emoties, cognities en context samen worden meegenomen. Ik werk somatisch, maar nooit als losse techniek. Het lichaam is geen trucje — het is een ingang tot waarheid, regulatie en herstel.

In een veilige bedding kan oude pijn worden gevoeld en verwerkt, zonder te forceren. Wat niet langer dient, mag losgelaten worden. Zo ontstaat beweging richting meer vitaliteit, innerlijke rust en zelfregie. Klachten verminderen vaak niet omdat we ze bestrijden, maar omdat ze begrepen en geïntegreerd worden.

Mijn begeleiding is daarom altijd lichaamsgericht én relationeel.
We werken met wat zich nu aandient in het zenuwstelsel — spanning, adem, impulsen, grenzen — niet om daarin te blijven hangen, maar om dit te vertalen naar veiligheid, regulatie en keuzevrijheid in het dagelijks leven.

Wat zich in het hier-en-nu laat voelen, heeft vaak een geschiedenis.
Het lichaam herinnert zich ervaringen uit een tijd waarin je nog geen woorden, keuzes of bescherming had. Niet als verhaal, maar als patronen: spanning, terugtrekking, overdrive of aanpassing.

We gaan daarbij niet op zoek naar het verleden om het verleden. We volgen het lichaam van nu — en laten tempo en diepte bepalen door wat draagbaar is. Oude patronen worden niet opnieuw beleefd, maar herkend, gereguleerd en opnieuw gecodeerd vanuit een veilige volwassen positie.

Zo ontstaat er een correctieve ervaring: het zenuwstelsel leert dat dit nu anders is dan toen.
Herstel betekent in die zin niet teruggaan om te blijven, maar terugkijken vanuit veiligheid — zodat het verleden zijn greep kan verliezen en het heden weer vrijer wordt.

Wat ik combineer

In mijn sessies verweef ik wetenschappelijk onderbouwde methoden
met ervaringsgerichte en lichaamsgerichte inzichten.
Niet als losse interventies, maar als één samenhangend proces — afgestemd op timing, draagkracht en context.

Psychodynamische therapie
Maakt onbewuste patronen, vroege ervaringen en relationele dynamieken zichtbaar,
zodat er meer inzicht, keuzevrijheid en innerlijke rust ontstaat.

Innerlijk-kindwerk
Richt zich op delen in jou die zich ooit niet veilig, gezien of gesteund voelden,
zodat oude pijn erkend en geïntegreerd kan worden.

“You’ve got to love that kid —
because that child did whatever was needed to survive.”
— Gabor Maté

Cognitieve gedragstherapie (CGT)
Helpt belemmerende gedachten en gedragspatronen herkennen
en stap voor stap vervangen door helpender alternatieven.

TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises)
Activeert het natuurlijke ontladingsmechanisme van het lichaam om opgebouwde spanning en stress los te laten.

Polyvagaal geïnformeerd werken
Ondersteunt de regulatie van het autonome zenuwstelsel via lichaamsbewustzijn
(interoceptie), waardoor veiligheid, rust en veerkracht toenemen.

IFS-therapie (Internal Family Systems)
Maakt zichtbaar hoe verschillende innerlijke delen samenwerken,
zodat er meer zelfcompassie, balans en innerlijk leiderschap ontstaat.

Mindfulness en meditatie
Vergroten het vermogen om aanwezig te zijn in het moment, met meer mildheid, helderheid en minder automatische stressreacties.

Ademwerk
Gebruikt de adem als directe ingang tot het zenuwstelsel
om spanning te reguleren, emoties te doorvoelen en energie vrij te maken.

Energetische en lichaamsgerichte therapie
Werkt met subtiele lichamelijke signalen en energie
om blokkades los te laten en het natuurlijke herstelvermogen te ondersteunen.

Mijn kernprincipes

Regulatie vóór verdieping
Eerst veiligheid in het zenuwstelsel,
daarna pas de diepte in.

Het lichaam als ingang, niet als eindpunt
We volgen lichaamssignalen
om te begrijpen wat aandacht vraagt.

Titratie en timing
Niets forceren.
Alles in draagbare stappen.

Altijd gekoppeld aan betekenis en autonomie
Inzicht zonder belichaming verandert weinig —
belichaming zonder betekenis evenmin.

Mijn intentie is niet om je te repareren,
maar om je te begeleiden naar een plek
waar je jezelf weer kunt dragen.

Waar hoofd, hart en lichaam samenwerken.
En waar jouw systeem stap voor stap herinnert
hoe het voelt om vrijer, steviger
en meer jezelf te zijn.

Individuele sessie

My cognitive brain
loves to function like a
true despot.

Terug naar verbinding

We zijn miljoenen jaren geëvolueerd als zoogdieren.
Ons lichaam is van nature afgestemd op verbinding en co-regulatie. In kleine gemeenschappen werden stress en pijn gedragen in relatie, waardoor angst niet chronisch hoefde te worden.

In het Westen zijn we onszelf steeds meer gaan zien als vooral denkende wezens. We raakten los van ons lijf en van de verbinding met onszelf en elkaar. Het denkende brein werd voor velen een strenge innerlijke aleenheerser, terwijl veilige, intieme relaties schaarser werden. Zo leven veel mensen in een staat van voortdurende alertheid.

In mijn praktijk zie ik vaak mensen die slim en analytisch functioneren, maar lichamelijk en emotioneel vastlopen. Naar buiten toe klopt het plaatje; van binnen leven spanning, vermoeidheid, verdriet of onzekerheid.

Lichaam en geest vormen één intelligent systeem.
Overlevingsstrategieën die ooit nodig waren, kunnen je nu gevangenhouden. Wanneer het leven druk geeft, grijpt het lichaam automatisch terug op oude patronen — niet omdat je faalt, maar omdat je systeem probeert te beschermen wat ooit kwetsbaar was.

Verandering ontstaat niet door meer analyseren, maar door belichaamde ervaring.
Triggers leren we niet wegdenken, maar reguleren: opmerken, erbij blijven en begeleiden. Zo leert het zenuwstelsel stap voor stap: ik kan dit voelen en het blijft veilig. Dat is neuroplasticiteit in actie.

Het opnieuw tegenkomen van oude patronen betekent geen terugval, maar juist groei. Trauma zit niet in wat er gebeurde, maar in wat werd vastgezet — en dat is veranderbaar.

In een traject onderzoeken we samen waar je systeem moest overleven en wat het nu nodig heeft om te leven. Welke patronen houden je vast, en hoe kun je die — veilig en stap voor stap — omvormen tot meer rust, vitaliteit en echte verbinding?

Genezing is geen rechte lijn,
maar een proces van sneller herkennen en milder reageren.

Niet om iemand anders te worden.
Maar om terug te keren naar jezelf.

Hoe we starten

Eerste (betaalde) sessie

We beginnen met een losse sessie — online of in de praktijk,
wat voor jou het meest helpend voelt.

Het gaat er in deze eerste ontmoeting vooral om te voelen
of jouw proces zich hier veilig kan openen.

Deze sessie is bedoeld om:

Te ervaren of mijn manier van werken bij je past
Te voelen hoe jouw lichaam, emoties en systeem reageren
Te onderzoeken of er voldoende veiligheid en afstemming is

Intake

Als het goed voelt, volgt daarna een intakeformulier.

Hierin brengen we zorgvuldig jouw geschiedenis, draagkracht
en huidige situatie in kaart —
zonder te forceren, zonder te duwen.

Alles in het tempo dat jouw systeem aankan.

Eerste reeks sessies

Vervolgens plannen we een eerste reeks van vijf sessies
(liefst om de twee à drie weken),
zodat er continuïteit en bedding ontstaat.

Van daaruit werken we niet aan loslaten omdat het moet,
maar aan:

meer veiligheid in je lichaam en zenuwstelsel
ruimte om te voelen wat er werkelijk speelt
beweging richting wat voor jou klopt

Vanuit die basis kan verandering
vanzelf ontstaan.

Boek een behandeling en ervaar wat dit voor je kan betekenen

Healing

Healing is inherently rooted

in nature.

Healing & energetisch werk

Balans herstellen vanuit je energieveld

“Energy used to transmit information is directly related to the information it carries.”
— (quote vaak toegeschreven aan NASA)

Alles in ons leeft en beweegt via energie.
Niet zweverig — maar fundamenteel.

Soms stroomt die energie vrij.
Dan voel je je aanwezig, helder, verbonden.

En soms stapelt spanning, verdriet of langdurige stress zich op.
Als een dam in een rivier.
De stroom stokt.

Je voelt het in je lijf, je adem, je stemming —
vaak nog vóór je er woorden voor hebt.

Healing helpt om die natuurlijke stroom weer op gang te brengen.
Zodat lichaam, zenuwstelsel en bewustzijn opnieuw op elkaar afstemmen.
Niet door te forceren, maar door te ontladen, ordenen en herstellen.

Energie is niet abstract

Veel dieren communiceren primair via subtiele signalen.
Voor vluchtdieren is dat geen luxe, maar noodzaak:
ze lezen energie razendsnel — en reageren direct.

Ook bij mensen werkt dit zo.
We zijn alleen wat verder van die taal afgeraakt.

Tijdens een healing stem ik me af op jouw energieveld
en begeleid ik het natuurlijke proces van ontspanning en herstel.

Daarbij werk ik onder andere met inzichten uit het werk van Barbara Brennan
(voormalig NASA-wetenschapper en grondlegger van een model over het menselijk energieveld),
beschreven in Hands of Light en Light Emerging.

Haar werk vormt voor veel mensen een brug
tussen wetenschap en ervaringsgerichte genezing:
hoe emotionele, mentale en fysieke processen elkaar continu beïnvloeden.

De methode is zacht en lichaamsgericht —
soms te vergelijken met haptonomie of acupunctuur in intentie:
afstemming, regulatie, herstel.

De effecten zijn vaak zowel fysiek (meer rust, betere slaap, minder spanning)
als psychisch (helderheid, emotionele regulatie, meer gronding).

Tijdens een sessie

Soms vraagt het systeem om stilte en herstel.
Soms om beweging, ontlading of begrenzing.

In essentie is heling een proces van herkalibratie:
het lichaam herinnert zich zijn natuurlijke ordening, trilling en grenzen.

Zoals Barbara Brennan het verwoordt:

“Energy knows where to go — your task is simply to allow.”

Stap voor stap hervindt je systeem zijn eigen wijsheid.
En dat is, in mijn beleving, misschien wel
de diepste vorm van heling.

Boek een Healing sessie en ervaar wat een healing voor je kan betekenen.

Oefeningen

Discover safety and peace within yourselfthrough daily intentional practice

Ga direct zelf aan de slag met een aantal praktische en effectieve oefeningen.

Wie ben ik

It seems like
I'm not doing anything,but I'm energetically
at work.

Hoi, ik ben Sam, 48 jaar, en de drijvende kracht achter A Simple Mind.

Ik kom uit een generatie waarin woorden als psycholoog of therapie nauwelijks werden uitgesproken. Als je “die kant op” moest, was je al snel ‘knettergek’. Dus deden we wat velen deden: dóórgaan. Problemen negeren. Presteren. En vooral niet te veel voelen.

Mijn leven speelde zich lange tijd af in een lichte, zorgeloze bubbel. Tot mijn drieëndertigste reisde ik de wereld over voor werk in consumenten onderzoek in de FMCG wereld. Altijd bezig, altijd onderweg. En als je geen probleem ziet, dan is het er ook niet — toch? 😉

Het keerpunt kwam na de intense, fysieke geboorte van mijn dochter. Terwijl de wereld me feliciteerde met dit wonder, gebeurde er vanbinnen iets fundamenteels. Door die diepe lichamelijke ervaring — de connectie met mijn eigen lichaam en dat van haar — werd zichtbaar hoe ver ik daar jarenlang vandaan was geweest. Ik had het moeilijke handig uit mijn leven geknipt en mijn lichaam grotendeels buitenspel gezet.

Dat werkte… tot het niet meer werkte.
Mijn lijf liet al jaren signalen zien: bijna elk jaar longontsteking, moeite om op gewicht te blijven, steeds weer uit balans. De ‘lichte bel’ waarin ik leefde, knapte fysiek regelmatig open.

Als moeder, met mijn voeten onvermijdelijk op de grond, begon mijn lichaam alles wat ooit was weggeduwd naar boven te brengen. Het voelde alsof onverwerkte lagen zich niet langer lieten sussen. Het moment van doorleven was aangebroken. Ik nam afscheid van mijn bedrijf, mijn carrière, mijn oude leven — niet uit zwakte, maar uit noodzaak.

Ik besloot me te verdiepen in therapeutisch en energetisch lichaamswerk en volgde een zes jarige opleiding geïnspireerd door het werk van Barbara Brennan. Dat werd het begin van een traag, eerlijk en diepgaand proces. Ik raakte steeds meer geïnteresseerd in de mens als geheel — in hoe lichaam, zenuwstelsel, emoties en betekenis onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.

Wat ik in dat proces ontdekte, was dit:
ik kon pijn voelen zonder erdoor overspoeld te raken.
En dat juist dát mijn hoofd stiller en milder maakte. Erg simpel eigenlijk.

Vanuit veiligheid durfde ik pijnlijke ervaringen te verkennen, te doorvoelen en uiteindelijk kwam er een heerlijk rust voor in de plaats. De strenge innerlijke stemmen — die oude ‘dictators’ — verloren hun greep. Ik bleef steviger staan op het pad dat voor mij klopte. Hoe eenvoudiger mijn gedachten werden, hoe vrijer het leven voelde.

Wat ik zelf heb doorleefd, neem ik mee in mijn begeleiding van anderen. Niet door iemand te repareren of te analyseren, maar door samen te werken met wat zich in het lichaam en het zenuwstelsel aandient. Mijn werk is somatisch, psychologisch én relationeel — altijd afgestemd op veiligheid, timing en draagkracht.

Wat me vandaag de dag raakt, is hoe veel mensen worstelen — en tegelijk hoe moedig, bewust en wijs velen van hen zijn. We lijken nu bereid te voelen, te onderzoeken en te veranderen op manieren die voor eerdere generaties nauwelijks mogelijk waren.

Dat vind ik hoopgevend.
En eerlijk gezegd: misschien heeft onze wereld dat nu wel harder nodig dan ooit.

Wat we allemaal meemaken is soms nauwelijks te bevatten.
Maar we hebben wél een keuze
of we onze ervaringen blijven dragen als last —
of ze, stap voor stap, laten groeien tot stevige, liefdevolle wortels
van waaruit je steeds authentieker kunt leven.

Liefs,
Sam

Benieuwd welke boeken ik lees?

Kijk dan hier voor mijn complete literatuurlijst.

Contact

We cannot solve
our problemswith the same patterns
we used to
create them.

E-mail: sam@asimplemind.nl
Telefoon: +31 6-502.11.205

Praktijkadres: Praktijk Het Huis, Grasweg 50, Amsterdam.

Mijn praktijk is gesitueerd in een centrum voor integratieve therapie in Amsterdam Noord.

Deze is makkelijk met openbaar vervoer, fiets en auto te bereiken.

Als je met de trein komt: Vanaf CS neem je de pont naar Noord. Vandaar is het ongeveer 15 min lopen.

Parkeerplaatsen zijn voor de deur. Parkeerkosten 1,60 euro per uur.

Praktijk A Simple Mind

KVK: 57518343
BTW-ID: NL001993746B98

Vergoeding

Ben je aanvullend verzekerd, dan vergoedt je zorgverzekeraar in de meeste gevallen een substantieel deel van de sessie. Je kunt dit eenvoudig navragen bij je verzekeraar door de volgende prestatiecodes door te geven. 24012 en/of 24504.

Ik ben een erkend en geregistreerd therapeut, opgenomen in het AGB-register.
Daarnaast ben ik aangesloten bij de beroepsverenigingen PlatformCGZ en RBCZ.
Voor internationale sessies ben ik verbonden aan de IICT.

Hulp nodig?