We are
everything wesee, embrace, and condemn
Hé jij,
Ben jij 16+?
Voel je dat je last hebt van gedachten die je ontzettend onzeker maken? Emoties door je lijf gieren waar je down van wordt? Je steeds vaker beschadigend gedrag laat zien? Je relaties regelmatig op ruzie uitlopen? Je lichaam protesteert en pijn doet? En wil jij dit echt veranderen?
Vind veiligheid en rust in deze chaos bij A Simple Mind: Therapie & Healing voor jongeren.
Als (jong) volwassene zijn we vrij om ons leven zelf vorm te geven. Dit is vandaag de dag een hele opgave. De eisende en dwingende cultuur met talloze competitieve elementen maakt dat onze hersenen al snel naar een hogere versnelling schakelen. Dit kan ten koste gaan van ‘jou’.
Wie ben ik in deze wereld? Hoe kan ik mijn leven vormgeven, zodat ik er blij van wordt en niet mijn ouders, vrienden, school? Hoe krijg ik ruimte en rust in mijn systeem om überhaupt iets te voelen?
Denk hierbij aan het loslaten van te hoge (ouderlijke) verwachtingen, gevoelens van minderwaardigheid, misbruik, schaamte, schuld, boosheid, die je leven flink in de weg kunnen gaan zitten.
Aan het roer staan van je leven betekent niet dat je geen pijnlijke uitdagingen meer zult tegenkomen. Wel dat je in staat bent hier op een gezonde manier mee om te gaan.
Een kwetsbare reis waar je krachtig van wordt en waar ik je graag in begeleid.
App, Mail, Bel, of maak een afspraak via mijn site. Ik reageer binnen 24 uur.
Voor nu:
Try To Keep Your Mind Simple!
Liefs Sam
Visie
Keep
life
simple
Trauma, ongezonde gewoontes en schommelingen in hormonen kunnen ons leven op onbewuste manieren beïnvloeden. Dit kan zich uiten in verschillende problemen, zoals angst, onzekerheid, eet- en slaapstoornissen, somberheid, en zelfs relatieproblemen. Het kan voelen alsof je vastzit in een patroon van pijn en lijden waar je moeilijk vanaf komt.
Ons lichaam en geest vormen een verfijnd, samenwerkend systeem, dat wordt gevormd door wie jij bent en de ervaringen die je hebt opgedaan. Vaak houden de overlevingsstrategieën die we als kind hebben aangeleerd, ons tegen om als volwassene gezond en gelukkig te functioneren. Wat we meemaken wordt beïnvloed door hoe we het emotioneel interpreteren, en die interpretaties zijn vaak gebaseerd op oude ervaringen.
Tegelijkertijd leven we in een maatschappij waar we ons lichaam steeds meer als een object zijn gaan zien – iets dat moet voldoen aan bepaalde eisen en verwachtingen. We vergeten vaak dat ons lichaam een levende uitdrukking is van wie we zijn, vol met wijsheid die we nog moeten leren begrijpen.
In plaats van te luisteren naar ons lichaam en te voelen wat we écht nodig hebben, zoeken we antwoorden buiten onszelf. We lezen wat we moeten eten, kijken hoe we relaties moeten vormgeven en volgen hoeveel slaap we zouden moeten krijgen. Maar door al die externe regels vergeten we naar binnen te kijken en te voelen wat ons lichaam ons eigenlijk wil vertellen.
Onze scholen en universiteiten richten zich voornamelijk op het trainen van onze geest, terwijl we dagenlang stilzitten en het lichaam negeren. Hierdoor raken we vervreemd van ons lichaam, onze geest en uiteindelijk van onszelf.
In een behandeling onderzoeken we samen de oorzaken van jouw klachten. We kijken naar de gedachten, gevoelens, gedragingen en je bewegingen die je nu belemmeren, en hoe we deze kunnen omzetten in patronen die jou wél helpen. Zowel jouw lichaam als geest kunnen je hierin ondersteunen.
Het doel is dat je je uiteindelijk thuis voelt in je eigen lichaam, en dat je geest bewuster, liefdevoller en positiever de leiding neemt over je leven.
Individuele sessie
My cognitive brain
loves to function like a
true despot.
De laatste paar honderd jaar hebben we in het westen vooral meegekregen dat wij mensen cognitieve wezens zijn. Terwijl de duizenden jaren ervoor wij als ‘Homo Sapiens’ vooral op basis van ons intuïtieve oer brein konden overleven. Voor veel mensen nu is ons analytische brein een waar despoot: Een strenge (oneerlijke) alleenheerser.
Op het moment dat deze heerser op een negatieve manier invloed op ons uitoefent, kan het veel schade toebrengen aan onze emotionele en lichamelijke staat van zijn, zonder dat we hier een link leggen.
Ik ontmoet regelmatig mensen in mijn praktijk die snel, slim, analytisch door het leven gaan. Lichamelijk en emotioneel talloze gebreken hebben zonder dat ze de koppeling met hun cognitieve despoot maken.
En andersom ook. Een obese of uitgehongerd lichaam, geretoucheerd met dikke lagen make up, fillers, kleding. Goddelijke glazen wijn per dag onder het kopje ‘sociaal gewenst gedrag’, komen zelden overeen met een positief zelfbeeld.
Het is belangrijk te beseffen dat jouw lichaam en geest op een unieke wijze verbonden zijn en samenwerken. Hoe gezonder jouw gedachten, hoe meer ‘happy hormonen’, hoe fijner je je voelt.
Daarentegen, hoe lekkerder jij in je lichaam zit, hoe beter deze happy hormonen worden aangemaakt en hoe meer senang jouw gevoelens en gedachten zullen zijn.
Tijdens mijn sessies kunnen we afstemmen welke ingang het beste bij jou behandeling past.
Bij de een zullen we op een cognitieve laag beginnen, bij de ander sluiten lichamelijke oefeningen beter aan. Uiteindelijk hebben de sessies invloed op je hele ‘zijn’.
Ik gebruik verschillende technieken door elkaar: Psychodynamische therapie, Cognitieve gedragstherapie, Polyvagaal therapie, Mindfulnes, Meditatie, Energetische lichaamstherapie.
- Kosten sessie van 60 min: € 95,- en € 85,- studenten
- Kosten Intake sessie van 90 min: € 110,- en € 95,- voor studenten
Boek een behandeling en ervaar wat dit voor je kan betekenen
Oefeningen
Discover safety and peace within yourselfthrough daily intentional practice
Ga direct zelf aan de slag met een aantal praktische en effectieve oefeningen.
Healing
Healing is inherently rooted
nature.
“Energie die wordt gebruikt om gegevens te verzenden, houdt rechtstreeks verband met de informatie die deze bevat” – NASA
Paarden en herten, communiceren nog steeds op basis van deze energie. Doen ze dit niet, dan is de kans groot dat deze vluchtdieren als een heerlijk avondmaaltje zullen worden opgediend voor de heersende roofdieren.
Ik ben getraind om informatie uit jouw energetische staat te lezen. Dit op basis van uitgangspunten van Barbara Brennan, een therapeute die zelf als wetenschapper ook bij NASA gewerkt heeft.
De informatie die hier uitkomt kan dienen als basis voor algehele diagnostiek en behandeling. Hiermee kunnen vaak onverklaarbare klachten in een context komen te staan.
Daarnaast ervaar ik een healing als een doeltreffende, liefdevolle, laagdrempelige vorm van het in balans brengen van je zenuwstelsel (en dus hormonen). Zeer effectiviteit bij de overgang, burn-out, -PTSS, -overactief zenuwstelsel. Waarvoor geldt dat een vorm van regelmaat in de behandeling de effectiviteit vergroot.
- Kosten € 100,- per behandeling van 60 min.
- Kosten € 100,- per behandeling van 60 min.
Boek een Healing sessie en ervaar wat een healing voor je kan betekenen.
Wie ben ik
It seems like
I'm not doing anything,but I'm energetically
at work.
Hoi, ik ben Sam, 47 jaar en de drijvende kracht achter A Simple Mind.
Ik kom uit een generatie waarin het woord “psycholoog” of “therapeut” nauwelijks uitgesproken werd. Als je die kant op moest, was je zogenaamd ‘knettergek’. Veel van ons hebben gewoon onze problemen genegeerd en gingen door, zo goed en zo kwaad als het ging.
Mijn leven begon op een ‘easy going’ wolk, waarin ik onbewust gelukkig door het leven ging. Tot en met mijn drieëndertigste vloog ik de wereld over voor mijn werk in research en design, en leek altijd druk bezig. Ik zag geen probleem en dan is deze er ook niet;-)
Het keerpunt kwam na een intens fysiek geboorteproces van mijn dochter. Terwijl de wereld me feliciteerde met de komst van dit wondertje, had de ‘wereldburger’ in mijzelf het hazenpad gekozen. Plotseling voelde alles anders: Door die diepe connectie met mijn lichaam en dat van mijn dochter, besefte ik dat ik jarenlang in een ‘luchtig bel’ had geleefd. Ik had al het moeilijke gewoonweg uit mijn leven geknipt en mijn lichaam voor het gemak losgekoppeld. Met als klein detail dat die vrolijke bel regelmatig fysiek uit elkaar sprong: ik kreeg bijna elk jaar longontsteking, kon moeilijk in lichaamsgewicht aankomen ook al at ik veel (Dik zijn is niet tof, maar als mensen zich steeds afvragen of je wel voldoende eet ook verre van…).
Als moeder, met mijn voeten stevig op de grond, voelde het alsof mijn lichaam onverwerkte ballen als een vulkaan uit mijn systeem begon te knallen. Het moment van doorleven was aangebroken. Ik kon niet anders dan het vaarwel zeggen van mijn eigen bedrijf, carrière, oude leven.
Ik besloot om een master psychotherapie en energetisch lichaamswerk te volgen. Geïnspireerd door NASA – onderzoekster Barbara Brennan en haar school of healing.
Dit was de eerste stap naar het beter begrijpen van mezelf. Tijdens de zeven jaar durende studie raakte ik steeds meer geïnteresseerd in de mens in zijn geheel. Ik ontdekte hoe belangrijk het is om te voelen, écht te voelen, met beide voeten op de grond te blijven staan en een liefdevolle relatie met zowel je lichaam als je geest aan te gaan.
Wat ik in mijn eigen langzame proces heb geleerd, is dat als ik mij veilig en gezien voel, ik de moed kan vinden om pijnlijke ervaringen te verkennen, te doorvoelen en uiteindelijk te helen. Hierdoor bevrijd ik mijzelf van die angstaanjagende ‘dictators’ in mijn hoofd die mij telkens weer de verkeerde kant op sturen. Blijf ik steviger staan op het pad dat ik wil lopen. Hoe simpeler mijn gedachten, hoe relaxter dit proces.
Op dit moment zie ik veel jongeren die worstelen, en tegelijkertijd valt me op hoe moedig, bewust en wijs velen al zijn. De jongeren van nu zijn in staat om veranderingen aan te gaan die voor eerdere generaties ondenkbaar waren. Dat vind ik enorm inspirerend!
We hebben de momenten die ons vormen tot wie we zijn meestal niet uitkiezen, wel of we dit als last blijven dragen of omzetten tot een vruchtbare en liefdevolle ondergrond. Sam
Benieuwd welke boeken ik lees?
Kijk dan hier voor mijn complete literatuurlijst.
Contact
We cannot solve
our problemswith the same patterns
we used to
create them.
E-mail: sam@asimplemind.nl
Telefoon: 06-502.11.205
Praktijkadres: Praktijk Het Huis, Grasweg 50, Amsterdam.
Mijn praktijk is gesitueerd in een centrum voor integratieve therapie in Amsterdam Noord.
Deze is makkelijk met openbaar vervoer, fiets en auto te bereiken.
Als je met de trein komt: Vanaf CS neem je de pont naar Noord. Vandaar is het ongeveer 15 min lopen.
Parkeerplaatsen zijn voor de deur. Parkeerkosten 1,60 euro per uur.
Praktijk A Simple Mind
KVK: 57518343
BTW-ID: 17643070B01
Vergoeding
Ben je aanvullend verzekerd via je ziektekostenverzekering, dan vergoedt je zorgverzekeraar mogelijk een gedeelte van de sessies
Ik ben een erkend en geregistreerd therapeut. Te vinden in het AGB-register. Aangesloten bij beroepsvereniging FAGT en RBCZ.
Individueel therapie sessie
Door het volgen van een tijdelijk behandelprogramma, ga je actief deelnemen aan je verandering en welzijn proces. Met als resultaat dat je beter in je vel zit en bewust sturing geeft aan je leven.
- Kosten sessie van 60 min: € 95,- en € 85,- studenten
- Kosten Intake sessie van 90 min: € 110,- en € 95,- voor studenten
Healing sessie
Zeer effectiviteit bij de overgang, burn-out, -PTSS, -overactief zenuwstelsel. Waarvoor geldt dat een vorm van regelmaat in de behandeling de effectiviteit vergroot.
- Kosten € 100,- per behandeling van 60 min.
