Uitgeroepen tot de beste geestelijke gezondheidszorg in Amsterdam
Binnen het brede aanbod van geestelijke gezondheidszorg in Amsterdam staat A Simple Mind momenteel op een eerste plaats — een mooie erkenning voor kleinschalige, niet-pathologiserende en zorgvuldig afgestemde zorg.
We are
everything wesee, embrace, and condemn
Hé jij,
Merk je dat je gedachten je onrustig of onzeker maken?
Dat emoties soms door je lijf schieten zonder dat je er grip op hebt?
Misschien raak je sneller uitgeput.
Beland je in patronen die je eigenlijk niet meer wilt.
Of lopen relaties steeds vast in dezelfde dynamiek.
En soms trekt je lichaam aan de bel —
met spanning, vermoeidheid of klachten —
maar weet je niet goed hoe je moet luisteren.
Herkenbaar?
En voel je dat het tijd is voor iets anders?
Vind rust in de chaos bij A Simple Mind
Therapie & healing voor jong en oud!
Als jongere of volwassene héb je de vrijheid om je eigen leven vorm te geven.
Maar in een wereld die continu versnelt — vol prikkels, verwachtingen en prestatiedruk — is dat allesbehalve vanzelfsprekend.
Ons zenuwstelsel raakt gemakkelijk overbelast.
Het hoofd schiet in overdrive.
En voor je het weet leef je op automatische piloot.
Ver weg van jezelf —
en soms ook van de mensen om je heen.
Dan komt de vraag:
Wie ben jij, onder al dat moeten en aanpassen?
Hoe leef je op een manier die écht bij jou past,
in plaats van wat de wereld van je vraagt?
En hoe creëer je genoeg rust en veiligheid
om weer te voelen wat voor jou klopt?
Dat begint vaak met loslaten.
Aan het roer staan van je leven,
Betekent niet dat pijn of uitdagingen verdwijnen.
Wel dat je leert:
-
voelen zonder erin te verdrinken
-
reguleren zonder te vermijden
-
kiezen vanuit rust, in plaats van vanuit overleving
Dat is een kwetsbaar proces —
en tegelijk één die je krachtiger, vrijer
en meer jezelf maakt.
Daarin begeleid ik je graag.
Lichaamsgericht.
Psychologisch.
En afgestemd op wat jouw systeem nu nodig heeft.
Je kunt me appen, mailen of bellen,
of een afspraak maken via de website.
-
Via app reageer ik meestal binnen 24 uur
-
Ben je aanvullend verzekerd, dan wordt in veel gevallen
een substantieel deel van de sessies vergoed.
Voor nu:
Try to keep your mind simple.
– Sam
Sam
Visie
The Art of Embodied Healingbegins the moment we stop trying to fix the pain and start listening to what it’s asking for
Een niet-pathologiserende blik
Van klacht naar betekenis. Van overleven naar leven.
Mijn werk vertrekt niet vanuit labels of stoornissen, maar vanuit betekenis.
Ik kijk niet-pathologiserend naar mensen: psychische en lichamelijke klachten zie ik niet als iets wat “stuk” is, maar als intelligente reacties op ervaringen waarin pijn, verlies of onveiligheid is opgeslagen.
Ik geloof niet in één methode of één waarheid. Wat wél werkt, is een geïntegreerde benadering waarin lichaam, emoties, cognities en context samen worden meegenomen. Ik werk somatisch, maar nooit als losse techniek. Het lichaam is geen trucje — het is een ingang tot waarheid, regulatie en herstel.
In een veilige bedding kan oude pijn worden gevoeld en verwerkt, zonder te forceren. Wat niet langer dient, mag losgelaten worden. Zo ontstaat beweging richting meer vitaliteit, innerlijke rust en zelfregie. Klachten verminderen vaak niet omdat we ze bestrijden, maar omdat ze begrepen en geïntegreerd worden.
Mijn begeleiding is daarom altijd lichaamsgericht én relationeel.
We werken met wat zich nu aandient in het zenuwstelsel — spanning, adem, impulsen, grenzen — niet om daarin te blijven hangen, maar om dit te vertalen naar veiligheid, regulatie en keuzevrijheid in het dagelijks leven.
Wat zich in het hier-en-nu laat voelen, heeft vaak een geschiedenis.
Het lichaam herinnert zich ervaringen uit een tijd waarin je nog geen woorden, keuzes of bescherming had. Niet als verhaal, maar als patronen: spanning, terugtrekking, overdrive of aanpassing.
We gaan daarbij niet op zoek naar het verleden om het verleden. We volgen het lichaam van nu — en laten tempo en diepte bepalen door wat draagbaar is. Oude patronen worden niet opnieuw beleefd, maar herkend, gereguleerd en opnieuw gecodeerd vanuit een veilige volwassen positie.
Zo ontstaat er een correctieve ervaring: het zenuwstelsel leert dat dit nu anders is dan toen.
Herstel betekent in die zin niet teruggaan om te blijven, maar terugkijken vanuit veiligheid — zodat het verleden zijn greep kan verliezen en het heden weer vrijer wordt.
Wat ik combineer
In mijn sessies verweef ik elementen uit wetenschappelijk onderbouwde methoden met ervaringsgerichte inzichten, waaronder:
-
Psychodynamische therapie
-
Cognitieve gedragstherapie (CGT)
-
TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises)
-
Polyvagaal geïnformeerd werken (regulatie van het autonome zenuwstelsel via interoceptie)
-
IFS-therapie (Internal Family Systems)
-
Mindfulness en meditatie
-
Ademwerk
-
Energetische en lichaamsgerichte therapie
Niet als losse interventies, maar als één samenhangend proces — afgestemd op timing, draagkracht en context.
Mijn kernprincipes
Regulatie vóór verdieping
Eerst veiligheid in het zenuwstelsel, daarna pas de diepte in.
Het lichaam als ingang, niet als eindpunt
We volgen lichaamssignalen om te begrijpen wat aandacht vraagt.
Titratie en timing
Niets forceren. Alles in draagbare stappen.
Altijd gekoppeld aan betekenis en autonomie
Inzicht zonder belichaming verandert weinig — belichaming zonder betekenis evenmin.
Mijn intentie is niet om je te repareren, maar om je te begeleiden naar een plek waar je jezelf weer kunt dragen. Waar hoofd, hart en lichaam samenwerken. En waar jouw systeem stap voor stap herinnert hoe het voelt om vrijer, steviger en meer jezelf te zijn.
Individuele sessie
My cognitive brain
loves to function like a
true despot.
Terug naar verbinding
We zijn miljoenen jaren geëvolueerd als zoogdieren. Ons lichaam draagt daarom een verfijnd systeem dat van nature is afgestemd op verbinding en co-regulatie met anderen. In kleine gemeenschappen draaide het leven om voedsel, spel, rust, nabijheid en bescherming. Spannende of pijnlijke ervaringen werden gedragen in relatie, waardoor angst niet chronisch hoefde te worden.
In het Westen zijn we de afgelopen eeuwen steeds meer gaan geloven dat we vooral cognitieve wezens zijn. Stap voor stap raakten we los van ons lijf en van echte verbinding. Voor veel mensen is het denkende brein een strenge — en vaak onrechtvaardige — alleenheerser geworden, hoorbaar in innerlijke stemmen die vooral vertellen wat we níét goed doen. Tegelijk nam het aantal werkelijk veilige, intieme relaties af. Er zijn te weinig plekken om moeilijke ervaringen samen te reguleren. Zo wordt het leven voor velen een staat van voortdurende alertheid en angst.
In mijn praktijk ontmoet ik vaak mensen die snel, slim en analytisch functioneren, maar lichamelijk en emotioneel vastlopen — zonder het verband te zien. Ik zie ook lichamen die overprikkeld, uitgeput of gekwetst zijn, zorgvuldig verpakt in succes, uiterlijk of prestaties. Naar buiten toe klopt het beeld; van binnen leven spanning, woede, verdriet of onzekerheid.
Lichaam en geest zijn geen losse onderdelen, maar één intelligent samenwerkend systeem. Wie jij nu bent, is gevormd door aanleg, opvoeding en omgeving. Overlevingsstrategieën die ooit noodzakelijk waren, kunnen je vandaag gevangen houden. Wanneer het leven druk geeft, schakelt het lichaam automatisch terug naar die oude patronen — niet omdat je iets verkeerd doet, maar omdat je systeem probeert te beschermen wat ooit kwetsbaar was.
Verandering ontstaat hier niet door méér begrijpen of analyseren, maar door belichaamde ervaring. Het lichaam laat zien wat er speelt — en het kan dit ook loslaten, mits er voldoende veiligheid is. Triggers leren we niet wegdenken, maar containment geven: ze opmerken, verdragen en reguleren, in plaats van erdoor gestuurd te worden. Zo leert het zenuwstelsel stap voor stap: ik kan dit voelen en het blijft veilig. Dat is neuroplasticiteit in actie.
Het opnieuw tegenkomen van oude patronen betekent niet dat je terug bij af bent. Integendeel. Het laat zien dat je systeem genoeg veiligheid ervaart om ze zichtbaar te maken. Trauma zit niet in wat er gebeurde, maar in wat binnenin werd vastgezet — en precies dát is veranderbaar.
Wanneer je een traject start, onderzoeken we samen waar je systeem ooit moest overleven en wat het nu nodig heeft om te leven. Welke patronen in denken, voelen, gedrag en verbinding houden je vast? En hoe kun je die — stap voor stap, veilig en belichaamd — omvormen tot beweging richting rust, vitaliteit en echte verbinding.
Genezing is geen rechte lijn, maar een proces van steeds sneller herkennen — en steeds milder reageren.
Niet om iemand anders te worden.
Maar om terug te keren naar jezelf.
- Duur per sessie: 60 min
- Kosten per sessie: € 95,-
- Kosten studenten per sessie: € 85,-
Boek een behandeling en ervaar wat dit voor je kan betekenen
Senior Therapie Thuis
Sometimes memories
sneak out ofmy eyes and roll down my cheeks
Therapie aan huis voor ouderen: heling kent geen leeftijd
Veel ouderen dragen onzichtbare lasten met zich mee – klachten die hun oorsprong vinden in onverwerkte ervaringen uit het verleden. In de tijd dat zij jonger waren, was het zoeken van hulp of het volgen van therapie vaak ongebruikelijk, soms zelfs taboe. Gevoelens en trauma’s werden nauwelijks gedeeld of erkend.
Toch wil ik je verzekeren: ongeacht je leeftijd is er altijd ruimte voor heling. Trauma-gerelateerde klachten zoals paniekaanvallen, eenzaamheid en depressie kunnen aanzienlijk verminderen. Het is nooit te laat om pijn te verzachten en los te laten. Juist op hoge leeftijd kan de innerlijke reis een bijzonder krachtig proces zijn – mits je de moed hebt om je gevoelens onder ogen te zien en jezelf de ruimte geeft om te herstellen.
Therapie is geen strijd, maar een uitnodiging. Een kans om jezelf opnieuw te leren kennen en te ontdekken welke oude patronen je niet langer dienen. Het kan een plek van rust zijn, waarin je in veiligheid en op je eigen tempo werkt aan het verwerken van onverwerkte emoties. Je leert jezelf met compassie te benaderen, waardoor de last die je draagt stap voor stap lichter wordt.
Mijn ervaring is dat er altijd ruimte is voor groei, zelfs in de latere fasen van het leven. Wanneer je bereid bent je emoties te aanvaarden, kan er een diep gevoel van bevrijding ontstaan – een innerlijke rust die zelfs in de herfst van je leven nieuwe kracht en vreugde brengt.
Deze begeleiding kan gewoon bij je thuis plaatsvinden, op een plek waar jij je veilig en op je gemak voelt. Je staat er niet alleen voor: samen vinden we een weg naar meer vrede en balans, ook in de laatste jaren van je leven.
- Kosten per sessie: € 95,-
- Duur per sessie: 60 min
Boek een behandeling en ervaar wat dit voor je kan betekenen
Healing
Healing is inherently rooted
in nature.
Healing en energetisch werk: balans herstellen vanuit je energieveld
“Energy used to transmit information is directly related to the information it carries.”
— NASA.
Alles in ons leeft en beweegt via energie.
Niet zweverig — maar fundamenteel.
Soms stroomt die energie vrij. Dan voel je je aanwezig, helder, verbonden.
En soms stapelt spanning, verdriet of langdurige stress zich langzaam op.
Als een dam in een rivier. De stroom stokt.
Je voelt het in je lijf, je adem, je stemming — vaak nog vóór je er woorden voor hebt.
Healing helpt om die natuurlijke stroom weer op gang te brengen, zodat lichaam, zenuwstelsel en bewustzijn opnieuw op elkaar afstemmen. Niet door te forceren, maar door te ontladen, ordenen en herstellen.
Energie is geen abstract concept
Veel dieren — denk aan paarden of herten — communiceren primair via energetische signalen. Voor hen is dat geen luxe, maar noodzaak. Als vluchtdieren overleven ze alleen door subtiele informatie in energie razendsnel waar te nemen en erop te reageren.
Ook bij mensen werkt dit zo.
We zijn alleen wat verder van die taal afgeraakt.
Tijdens een healing stem ik me af op jouw energieveld en begeleid ik het natuurlijke proces van ontspanning en herstel. Daarbij werk ik onder andere met inzichten uit het werk van Barbara Brennan — voormalig natuurkundige en onderzoeker bij NASA.
Zij werkte aanvankelijk aan energiestromen in de atmosfeer en ontwikkelde vanuit die wetenschappelijke basis een diepgaand model van het menselijke energieveld en bewustzijn, beschreven in Hands of Light en Light Emerging.
Haar werk vormt een brug tussen wetenschap en ervaringsgerichte genezing en laat zien hoe emotionele, mentale en fysieke processen elkaar voortdurend beïnvloeden.
De methode is zacht, lichaamsgericht en te vergelijken met haptonomie of acupunctuur.
De effecten zijn vaak zowel fysiek (meer rust, betere slaap, minder spanning) als psychisch (helderheid, emotionele regulatie, meer gronding).
ijdens een sessie
Soms vraagt het systeem om stilte en herstel.
Soms om beweging, ontlading of begrenzing.
In essentie is heling een proces van herkalibratie:
het lichaam herinnert zich zijn natuurlijke trilling,
zijn ordening en zijn grenzen.
Zoals Barbara Brennan het verwoordt:
“Energy knows where to go — your task is simply to allow.”
Stap voor stap hervindt je systeem zijn eigen wijsheid.
En dat is, in mijn beleving, misschien wel
de diepste vorm van heling.
- Duur per sessie: 60 min
- Kosten per sessie: € 95,-
- Kosten studenten per sessie: € 85,-
Boek een Healing sessie en ervaar wat een healing voor je kan betekenen.
Oefeningen
Discover safety and peace within yourselfthrough daily intentional practice
Ga direct zelf aan de slag met een aantal praktische en effectieve oefeningen.
Wie ben ik
It seems like
I'm not doing anything,but I'm energetically
at work.
Hoi, ik ben Sam, 48 jaar, en de drijvende kracht achter A Simple Mind.
Ik kom uit een generatie waarin woorden als psycholoog of therapie nauwelijks werden uitgesproken. Als je “die kant op” moest, was je al snel ‘knettergek’. Dus deden we wat velen deden: dóórgaan. Problemen negeren. Presteren. En vooral niet te veel voelen.
Mijn leven speelde zich lange tijd af in een lichte, zorgeloze bubbel. Tot mijn drieëndertigste reisde ik de wereld over voor werk in consumenten onderzoek in de FMCG wereld. Altijd bezig, altijd onderweg. En als je geen probleem ziet, dan is het er ook niet — toch? 😉
Het keerpunt kwam na de intense, fysieke geboorte van mijn dochter. Terwijl de wereld me feliciteerde met dit wonder, gebeurde er vanbinnen iets fundamenteels. Door die diepe lichamelijke ervaring — de connectie met mijn eigen lichaam en dat van haar — werd zichtbaar hoe ver ik daar jarenlang vandaan was geweest. Ik had het moeilijke handig uit mijn leven geknipt en mijn lichaam grotendeels buitenspel gezet.
Dat werkte… tot het niet meer werkte.
Mijn lijf liet al jaren signalen zien: bijna elk jaar longontsteking, moeite om op gewicht te blijven, steeds weer uit balans. De ‘lichte bel’ waarin ik leefde, knapte fysiek regelmatig open.
Als moeder, met mijn voeten onvermijdelijk op de grond, begon mijn lichaam alles wat ooit was weggeduwd naar boven te brengen. Het voelde alsof onverwerkte lagen zich niet langer lieten sussen. Het moment van doorleven was aangebroken. Ik nam afscheid van mijn bedrijf, mijn carrière, mijn oude leven — niet uit zwakte, maar uit noodzaak.
Ik besloot me te verdiepen in therapeutisch en energetisch lichaamswerk en volgde een zes jarige opleiding geïnspireerd door het werk van Barbara Brennan. Dat werd het begin van een traag, eerlijk en diepgaand proces. Ik raakte steeds meer geïnteresseerd in de mens als geheel — in hoe lichaam, zenuwstelsel, emoties en betekenis onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.
Wat ik in dat proces ontdekte, was dit:
ik kon pijn voelen zonder erdoor overspoeld te raken.
En dat juist dát mijn hoofd stiller en milder maakte. Erg simpel eigenlijk.
Vanuit veiligheid durfde ik pijnlijke ervaringen te verkennen, te doorvoelen en uiteindelijk kwam er een heerlijk rust voor in de plaats. De strenge innerlijke stemmen — die oude ‘dictators’ — verloren hun greep. Ik bleef steviger staan op het pad dat voor mij klopte. Hoe eenvoudiger mijn gedachten werden, hoe vrijer het leven voelde.
Wat ik zelf heb doorleefd, neem ik mee in mijn begeleiding van anderen. Niet door iemand te repareren of te analyseren, maar door samen te werken met wat zich in het lichaam en het zenuwstelsel aandient. Mijn werk is somatisch, psychologisch én relationeel — altijd afgestemd op veiligheid, timing en draagkracht.
Wat me vandaag de dag raakt, is hoe veel mensen worstelen — en tegelijk hoe moedig, bewust en wijs velen van hen zijn. We lijken nu bereid te voelen, te onderzoeken en te veranderen op manieren die voor eerdere generaties nauwelijks mogelijk waren. Dat vind ik hoopgevend. En eerlijk gezegd data heeft onze wereld misschien wel harder nodig als ooit
We kiezen de ervaringen die ons vormen zelden zelf.
Wel kunnen we kiezen of we ze blijven dragen als last —
of ze langzaam omvormen tot stevige, liefdevolle wortels van waaruit je authentiek kunt leven.
Liefs Sam
Benieuwd welke boeken ik lees?
Kijk dan hier voor mijn complete literatuurlijst.
Contact
We cannot solve
our problemswith the same patterns
we used to
create them.
E-mail: sam@asimplemind.nl
Telefoon: +31 6-502.11.205
Praktijkadres: Praktijk Het Huis, Grasweg 50, Amsterdam.
Mijn praktijk is gesitueerd in een centrum voor integratieve therapie in Amsterdam Noord.
Deze is makkelijk met openbaar vervoer, fiets en auto te bereiken.
Als je met de trein komt: Vanaf CS neem je de pont naar Noord. Vandaar is het ongeveer 15 min lopen.
Parkeerplaatsen zijn voor de deur. Parkeerkosten 1,60 euro per uur.
Praktijk A Simple Mind
KVK: 57518343
BTW-ID: NL001993746B98
Vergoeding
Ben je aanvullend verzekerd, dan vergoedt je zorgverzekeraar (in de meeste gevallen) een substantieel gedeelte van de sessie.
Ik ben een erkend en geregistreerd therapeut. Te vinden in het AGB-register. Aangesloten bij beroepsvereniging PlatformCGZ en RBCZ.